Miesiąc: lipiec 2020

Nigdy nie jest za późno na surfowanie po internecie
Kiedy zła pogoda i niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera ma prawo im gwarantować ważne połączenie ze światem peryferyjnym.

e kobiety

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po sieci na komputerach domowych, notebookach i smartfonach – jednak istnieje niewielki segment seniorów, który bezustannie nie jest tak odpowiednio zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli należysz do tej grupy – oto parę wskazówek, które pomogą Ci wejść w ten temat, bo na Internet nigdy nie jest za późno!

Ciekawi Cię ogólnoświatowa sieć online? Poproś o wsparcie członka rodziny
Jeżeli słuchałeś o pułapkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych i innych kłamstwach – nie zrażaj się, jednak porozmawiaj z rodziną i bliskimi kompanami o bezpieczeństwie użytkowania portali społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, by nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są niejednokrotnie nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz z pewnością pomogą Ci przejść przez podstawy, a parę sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji pierwszorzędny sposób na wspólne spędzanie odrobiny czasu. W ciągu paru krótkich godzin możesz zacząć między innymi:
•    surfować,
•    upubliczniać zdjęcia,
•    pisać wiadomości do ludzi, z którymi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku wirtualny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej wyrazisty i będziesz korzystać z jego możliwości z znacznie większą pewnością siebie. Nie ma jakichkolwiek powodów, aby z tego nie skorzystać, a wyraźnie w XXI wieku jest to wskazane.

Atrakcyjna w dowolnym wieku
Z upływem latek zmienia się cera, a razem z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezwykle staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a skóra będzie się starzeć. Jednakże to nie zawsze ma obowiązek być zauważane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, dzięki którym będziesz wyglądać jak najprawidłowiej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Zerknijmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że skóra zmienia się z wiekiem, niemniej jednak co się odpowiednio dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej zdolność do regeneracji jest w istocie cudowna. Odkrywcze komórki nieustannie się formują, ale komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu masz prawo zauważyć zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza oraz może pojawić się znacznie więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień wywołanych promieniami UV – następny powód, dla jakiego tak ważne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to kłopotliwe skóra traci także część swojej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz fałd. Problemem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), które są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co oznacza, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z w pewnych sytuacjach i jeśli pragniesz pielęgnować swoje piękno, musisz to uwzględniać w ramach swojej codziennej sztampy pielęgnacyjnej.

Zdrowa dieta dla dorosłej kobiety
Jako dorosła kobieta winnaś wiedzieć, że chociaż wraz z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie dobrej równowagi składników kalorycznych,
•    normowanie przyjmowanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

zdrowie kobiety

Zdrowe żywienie ma prawo pomóc w zapobieganiu lub też opóźnianiu problemów zdrowotnych, które stają się coraz to częstsze z wiekiem. Typowe problemy zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, choroby serca, raka, nadciśnienie (ogromne ciśnienie krwi) i zaparcia – a prawidłowa zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może znacznie zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta ma obowiązek pamiętać tworząc dietę?
W wieku średnim w głównej mierze trzeba jeść świadomie. W każdym calu nie ma miejsca na mniej pożywne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub też wysokocukrowe jedzenie, bo już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak dawniej.
Jeśli pragniesz dbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz dużą gamę artykułów spożywczych. Powinny one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej ewentualne, iż zjesz za sporo lub ewentualnie za mało tego, czego Twój organizm potrzebuje.
Jedz również co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszelkie potrzebne składniki odżywcze w ramach jednego lub dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania, które w przedstawiają, że osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki sporo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub ewentualnie zdrowa i wyglądaj cudownie!